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擒腕挑肘制改木星东北秘宗拳中的实用散手技法，若熟练掌握其运用时机和技击精要。就能在实战对敌中随机变摇，顺势制敌。
一、擒腕眺肘摔顶胸击头刺敌法
1．技法练习：由站立式，左脚撤步，屈膝后坐，右脚前脚掌触地成右玄机步；同时右掌前伸右拨，左掌屈肘护于面前；力达右掌臂外侧；目视右掌。
实战应用：甲(右者)与乙攻防对峙。乙右脚上步，出右手抢攻甲头部，甲左脚速撤步避乙攻势，同时以左臂护住上盘，速出右手外拨乙手，使其攻势落空，目视乙右手臂(图1)。
2．技法练习：承上动作。右手扣刁，顺时针屈臂横架，左手向前、向下封按于右臂上方；同时左脚用力蹬地，右脚向右前方滑进；右肘／顷势向右横击，再向前下、向后上挑肘，力达两手十指、右腕背侧、右肘尖；目视两手、右肘尖。
实战应用：若乙右手攻势较猛，甲右手／顷势收力扣叼引乙攻势落空，随即以右架左按手法架按住乙攻势手腕，并以缠腕法控制住乙右臂。若乙欲收势挣脱，甲速顺势跟进，右脚滑进至乙右腿外侧，右肘同时横击乙头面部，迫使乙仰身防躲，再顺势下砸后挑乙右肘，锁住乙右腕臂，目视郑头面，转视郑肘臂(图2)。
3．技法练习：承上动作。身势左转左倾，右肘继续用力后上挑；同时右脚向右后滑蹬，随即蹲左腿，右膝屈提再向下猛力跪压，力达两手十指、右肘尖及右脚外右膝，目视右膝(图3)。
实战应用：甲不容乙挣脱，乘迅速左转左倾之势，以右肘继续向后上挑乙右肘，两手缠锁住乙右腕；同时右脚向右后滑蹬抵绊住乙右腿，以螺旋力将乙转倒。甲两手继续控制住乙右腕臂，随倒地之势屈蹲左腿，以右膝猛力跪砸乙裆腹，使乙因裆腹受伤而丧失反抗能力，甲目视乙中上盘(图3)。
4．技法练习：承上动作。姿势不变，左手五指抓紧用力屈肘向后上拉，同时右肘猛力向前下砸或连续砸顶，力达左手五指及右肘尖，目视右肘。
实战运用：甲双手缠拧住郑右腕臂，跪压住郑裆腹部后，若乙不服，挣扎反抗；甲上身前俯，左手同时向左上用力抻拧乙右臂，速以右肘猛砸乙心窝，或连续猛力砸击乙心窝及头面要位，使乙胸部、头面受创，丧失反抗能力，将乙制服，目视乙中盘(图4)。
要点分析：甲动作要及时连贯，迅猛有力，上下协调一致。甲反关节缠腕挑肘动作要迅速到位，使乙失去平衡而无法解脱；挑肘左转蹲身跪膝要J顷势借力，上下协调；右膝要随乙倒下之势迅猛跪压其中盘，不给乙反抗之机；运劲要柔顺充沛，发力要猛烈深沉，力达于两手十指及右膝。甲右肘砸击乙心窝及头面，要迅猛而连贯，使乙胸部骨、头面连续受创，便于尽快将乙制服；运劲要充沛，发力要猛烈，意力达左手五指及右肘尖。
二、擒腕挑肘摔顶胸击头解脱反擒制敌术
5．技法练习：动作上承图2。乙左脚迅速向右后插步，左转身并下蹲，低头缩身，右膝跪地；同时右手握拳屈肘置于右肩之上，左手抓按住右腕外侧；力运两手十指，目视双手。
实战应用：若甲欲以缠腕挑肘法擒锁乙右腕臂，
