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一、开式(图1)
一看手起的角度，二看身形，三看神气。视线平远，神态自然，大有“尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬”之势，两手位置在肩与两耳垂中间，两腕自然上提，两手手指有向前指出之意，两脚平开与肩同宽，两脚平放既不用力也不轻浮，可谓四平八稳。小腹微收，气沉丹田，提裆吊顶，两肩松沉到脚下，两肘微垂，两手指缝隙有向前下流水之感。总体来说是气势很大，上下相随，前后呼应，左右平衡，立身中正安舒，气沉丹田，一触即发。这个动作其承前为两手由身体两侧，两手腕翻转90度，手腕向上起至肩上一点的由下而上的动作。两手指有向前下指出及手指缝有水流之感，即有下按之趋势，继而形成身体下蹲之姿势，而引导两手腕由上提变成下按。
二、收式(图2)
这个动作，两手由单鞭收回至胸前，两腿也由马步收为并步下蹲，是一个收拢的架势。手先收至胸前，气沉丹田，立腰立顶，再两手回收至体侧，即为全架练完收式。这个式子因为是收式，所以眼神是收敛的。与开式相反，开式的气沉丹田是向外的气势，形成气场，而收式的气沉丹田则是将气场收回，两手也随之下垂至体侧，而腰则有竖腰立顶之意，两腿可随意动作，由练功状态恢复为一般状态。这时全身很松快，气很沉着，非常舒服。
三、双峰贯耳(图3-图6)
这里用四张照片来说明这个式子的动作的含意和用法。注意，两拳拳面是相对的，而不是两拳拳眼相对，如果两拳拳眼相对则失去了技击作用，而且下肢动作也会受影响。
可以看出双峰贯耳动作之中两拳面相对的作用。两拳面相对正打击对方两耳门(即两耳前)，对方两手如果由内向外回，并用脚弹踢时，我两拳面相对右转，腿部有一个交叉动作即可破对方的进攻。如果再做一个卧鱼动作，不但可以化解对方的攻击，同时也有了两手上举、左脚蹬出的攻击之势。如果是两手拳眼相对，两臂前伸直，当对方两手由内向外回击，我就没有回旋的余地了。
四、进步栽捶(图7)
进步栽捶是太极拳的五捶之一，右拳向前下方打，但不是直接打向地面，这一点要研究技击目地。右臂与后腿成直角，是一种最稳定的角度。由照片上可以看出其劲路来。左手有起到平衡的作用，如果右拳向下打，下边的动作也不好接，同时也失去其技击作用。太极拳的五捶不都是直接打击，如肘底看捶是等劲，撇身捶是拿法，指裆捶是打法，搬拦捶是打法。搬拦捶要打出透劲，指裆捶要打出回抽劲，栽捶要打出崩劲。注意打出的捶面要平，握拳要空，除拇指外的四指根部要有意，这样出手才平稳有力。
五、搂膝指裆捶(图8)
指裆捶的身法要比栽捶高，步子也小，左手的补手也虚，只轻轻一放，所以指裆捶不是用冲击力，而是将拳平稳指出。不但没有冲击力，还要有一点回收的力，才稳定。因为双腿的夹角小，所以还有再攻击的作用，这样左手的补手要轻，并有向前推动之意，与进步栽捶的补手不同。右脚有向前踢出之意。指裆捶不是用捶直接向前攻击，
