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《达摩益筋五虎拳》的教学(三)
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《达摩益筋五虎拳》的教学(三)
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栏目:
其他拳术
 2016-05-16
陈振声
文字版
原貌版
益筋五虎拳动作细解:
第一节:上式前进
第一式:上式
自然站立,目视前方,右脚向右前45·迈出半步,两掌由体侧下方向外划弧至胸前,左脚向右脚并拢时,双掌由胸前翻掌沿两肋下按至两胯旁,掌心内向,掌尖前向,眼随右掌按下后看前方。如图(1)所示。
第二式:千斤上下三伏虎
接上式图(1)所示。两掌如提千斤重物,逐渐握拳上提至腋下,拳心向上,拳眼向前。接着再逐渐变掌慢慢压至两胯旁,如此,提起压下连续三次,力量一次更比一次大。眼睛看两手提压,当压下时目视前方。如图(1、2、3)所示。
第三式:开门提膝舒蹬足
接上式图(1)所示。双掌向前平拳,过顶外翻划弧,当两掌落于肩平时逐渐变拳抱于腰间,拳心向上,拳眼向两侧45·。当掌外翻时左脚随之提起成右独立步,然后,随两拳回抱右腿站立,左腿向前慢慢蹬出,两腿成90·交角,眼随动作最后看蹬出之脚。如图(4、5、6、7)所示。
第四式:骑马拉拳平开弓
接上式图(7)所示。将蹬出之左脚随势落前一步,身体右转90·成骑马式,两拳随之向两侧平推出伸直,拳心向下,眼看前方。如(8)图所示。
第五式:右摆左压左虚步
接上示图(8)所示。右拳下摆轮一大圆弧经上方收至腰间,拳心向上,身体随右拳转摆。然后,左拳也下摆轮一大圆弧经上方向左脚面压去,身体随势而动,同时成左虚步,眼看左拳。如图(9、10、11)所示。
第六式:左右成各不可差
接上式图(11)所示。起立左转90·,朝上式方向右脚向左脚并拢,做第三式、第四式、第五式的对称动作。
如图(12、13、14、15、16、17、18、19)所示动作。
第七式:伸手通天慢引体
接上式图(19)所示。起身站立,左脚向右脚并拢,同时,两拳变掌,掌心向上,尽力上托,两臂过顶伸直,略宽于肩,掌心相对,然后,两掌卷握成拳向下拉至肩平,同时两脚前掌随两手下拉而立起支撑身体。如此反复三次,眼随掌走,拳拉下时眼看前方。如图(20、21)所示。
第八式:左滑过顶右金鸡
接上式两足跟慢慢落下,两手慢慢下垂于两胯旁。然后,右脚向右移一步,身体随之转90·,面向上式方向。右拳变掌前伸平划弧收至腰间,拳心向上,同时左腿抬起成右独立步,左拳经下变掌向外划弧过顶亮掌,掌心向外,掌尖向右,眼视前方。如图(22)所示。
第九式:左手拾金前钩步
接上式图(22)所示。左掌下压划弧,掌心向下收至右腋下;同时右拳变掌,掌心向下,经左手腕之上前伸,再右掌心向下收至左腋下,这时左脚向前半步落下,脚跟着地,脚尖上钩,左掌变虎爪手向左脚掌前抓去,眼随手,最后看左手抓物。如图(23、24)所示。(待续)
附:《达摩五虎益筋拳》传统套路,已经在“武魂”杂志总刊280、281两期连载。有真正喜欢者,可购阅。
全部动作图:孔繁瑞老师。——大连陈振声
...
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静海迷踪五虎拳(二)
[16/06/04]
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静海迷踪五虎拳(三)
[16/06/04]
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静海迷踪五虎拳(一)
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《达摩益筋五虎拳》的教学(九)
[16/05/16]
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《达摩益筋五虎拳》的教学(八)
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《达摩益筋五虎拳》的教学(七)
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