黏衣靠打十八翻是少林黏衣闪翻门入门必修拳法套路，其特点是套路短小精悍，易学易练，攻防兼备，敏捷多变。预备势一、动作说明1.由立正姿势起，两腿开立，两脚外侧与肩同宽，脚尖朝前，身体自然直立，两臂...[详细]

（接上期）第七十势单鞭1.圆转碾脚左手向右、向上圆转至与右手平，重心左移，带两手向左圆转，同时两脚向左碾转（图499）；重心右移，带两手向下、向右圆转，右手至右前上方变勾手，左手摆至腹前，同时两...[详细]

福建师范大学体育科学学院/张长思（接上期）第六十三势 揽扎衣1.圆转撤步重心左移，右拳变掌，两掌顺势向下、向左圆转（图459）；重心右移，两掌继续向上、向右圆转，带右膝上提（图460）；两掌继续向右、...[详细]

福建师范大学体育科学学院/张长思（接上期）第五十九势高探马1.圆转后撤接云手左势，右手向左上捋摆，与左手成阴阳掌，随即重心右移，右手内旋，双手逆时针向腹前、向右圆转捋带至右膝上方，掌心向下（图4...[详细]

福建师范大学体育科学学院/张长思 （接上期）第五十五势闪通背1?郾进步穿掌重心右移，两掌逆时针向下、向右圆转至右膝上方（图402）；重心左移，两掌继续逆时针向上、向左圆转一圈，同时带右脚上挑内挂（...[详细]

福建师范大学体育科学学院/张长思 （接上期）第五十一势白鹤亮翅1.圆转下捋上势气下沉，气升时两腕上掤，两手圆转一小圈，两手随之下捋，右脚随之内收（图373～375）。【动作要领】呼吸与动作协调配合；...[详细]

福建师范大学体育科学学院/张长思 （接上期）第四十七势云手1.左右云手右勾手变掌，向下、向左、向右上方顺时针圆转，掌心由向里转向外，完成右云手时，右手转至右肩侧；当右手由下向上时圆转时，左手则向...[详细]

福建师范大学体育科学学院/张长思（接上期）第四十二势玉女穿梭1、抡臂跳闪重心左移，带右手左捋（图306）；重心右移，双掌翻腕顺时针圆转按于右膝上方，重心左移，带右脚内收成虚步，双掌顺势收至腹前（...[详细]

福建师范大学体育科学学院/张长思 （接上期）第三十九势 前招后招1.右转前招右勾手变掌，向下、向左、向上圆转，右手向上时左手向下，而后重心右移，两掌一起向右侧撑掌，右掌在上，左掌在下，两掌心向外...[详细]